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血がドロドロ?
掛かり付けの病院で、昨年の暮れに採血をしたんですが、

その結果、赤血球の数が多いんです

一応正常範囲内なんですが、ギリギリ

以前の結果を見ても、「H(高い)」 の印が付いてないだけで、

いつも正常範囲内ギリギリに高いんですよね

ってことは、血が多いってことですよねぇ?

あるいは、血がドロドロ?

貧血が改善されたと思ったら、今度は血が多いって・・・ねぇ

まぁ、そんなに心配するほどの値でもないんですが、

一応、改善方法をネットで検索してみました


まず、タバコを吸ってる人はタバコをやめる。

水分を十分摂る。

努めて食べたい食品として、

1.肉を減らし魚を多めに摂取、
2.海藻・キノコ・緑黄色野菜(ブロッコリー、パプリカ、トマト等)・ネギ類・ニンニクを努めて摂る
3.鶏卵・魚介類・レバーなどを控える
4.お菓子や果物等の甘いものを減らす、
5.お茶を飲む、
6.チョコレート(1日50G程度まで。 カカオ含有量70%以上のビターチョコレートがよい)
7.赤ワインをグラス1~2杯
8.黒豆(黒大豆)、納豆、豆腐 ナットウキナーゼの血栓溶解効果は薬並み
9.黒酢・酢
10.ヨーグルト
11.リンゴ、グァバ


このようなことが書いてありました。

で、今日早速、納豆とらっきょを買って来て食べました。

らっきょは上には書いてないですが、体に良いと聞いたことがあるので。

お菓子も好きだし、外食もよくするし、運動も全くやってない・・・

これじゃダメですよね・・・

値がちょっとでも下がるように、適度な運動もして、

食事にも気を付けたいと思います。




<今日の晩ご飯
 ○イワシの生姜煮
 ○納豆キムチ
 ○たこの刺身
 ○もやしとニラの味噌汁
   KIMG0323.jpg




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プロフィール

Goo~たら

Author:Goo~たら
関西在住の専業ぐ~たら主婦です。
ただいまアラフォー真っ只中♪
同居人は、旦那さんと旦那さんの母。
俗に言う姑(以降 おババちゃん)。
ぐ~たら生活を打破するために、
ブログを始めました。
雑貨とガーデニング、100均が
大好きです♪
2013年5月 バトルを続けて来たおババちゃんが逝去。
続けておババちゃんの思い出も綴っていきます。

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